Krafttraining trainiert das Gehirn
Krafttraining kann die kognitive Leistungsfähigkeit im Alter verbessern und dem Gehirnabbau entgegenwirken. Studien wie die SMART-Studie zeigen, dass gezieltes Krafttraining Gedächtnis, Aufmerksamkeit und exekutive Funktionen unterstützen kann. Zudem besteht ein Zusammenhang zwischen Muskelkraft, Gehirnstruktur und einem reduzierten Demenzrisiko.
