Krafttraining kann die kognitive Leistungsfähigkeit im Alter verbessern und dem Gehirnabbau entgegenwirken. Studien wie die SMART-Studie zeigen, dass gezieltes Krafttraining Gedächtnis, Aufmerksamkeit und exekutive Funktionen unterstützen kann. Zudem besteht ein Zusammenhang zwischen Muskelkraft, Gehirnstruktur und einem reduzierten Demenzrisiko.
Wer rastet, der rostet. Diese einfache Redewendung trifft auch in Sachen Demenzprävention den Nagel auf den Kopf. Bestätigt wird dies mittlerweile auch von einer Vielzahl wissenschaftlicher Studien. Neue Erkenntnisse zeigen, dass es in den Empfehlungen zur täglichen Bewegungsroutine weit mehr Spielraum gibt als bisher angenommen.
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